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Manter hábitos saudáveis

Hábitos saudáveis são importantes para a prevenção de vários tipo de câncer, além de doenças metabólicas e cardiovasculares. Evite a obesidade, mantendo-se magro, porém sem ficar abaixo do peso.

Mantenha-se fisicamente ativo, realizando atividade física por pelo menos 30 minutos todos os dias. Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e limite o consumo de alimentos e bebidas de alto valor calórico, alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal.

Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais e limite o consumo de carnes vermelhas e carnes processadas (embutidos em geral). Limite o consumo de bebidas alcoólicas.

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